5月26日
5 月 26th, 2023
ダイエットを始めて１ヶ月と3日経った。
無理なく2・8キロ痩せたが非常に疲れやすくなった。
腹回りだけが痩せればいいのだが、そうはいかない。
全体的に脂肪も筋肉も水分も減る。
なぜトシを取ったらダイエットをしてはならないかということがよく分かった。
若い人ならともかく、年寄りは減った筋肉を取り戻すのが容易ではないからだ。
筋肉を減らさないためには、脂肪はくっつけたままでも仕方がないということだ。
私のBMIは23.14だから標準であるが、最も死亡リスクの低い小太りのBMIは25である。だからなにも痩せる必要はないと考えた。
それよりも筋肉の減るのが一番怖い。
減った筋肉を取り戻すために運動しろってことね。
手持ちの服が入らなくなったらユニクロのXLを買えばいいや。
この季節、テーブルに飾る花は道端や庭からいくらでも調達できる。
